骨軟骨炎的癥狀，主要是關(guān)節(jié)疼痛或者腫脹。在受涼或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷行走后，容易出現(xiàn)上述癥狀。要避免關(guān)節(jié)軟骨損傷，減少骨軟骨炎的出現(xiàn)。

如果體重過(guò)大，或者過(guò)多地爬山、爬樓，或者長(zhǎng)距離行走，都會(huì)造成軟骨炎。應(yīng)該注意避免陰冷濕寒的環(huán)境，通過(guò)熱敷、理療來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，從而使關(guān)節(jié)的滑膜不再增生，減少滲液，減輕腫脹、疼痛。

注意多進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，可以躺在床上進(jìn)行空中自行車或者雙側(cè)的大腿交替抬高、每天進(jìn)行500-1000下，可以有效增加股四頭肌肉力量。使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，減少骨質(zhì)增生，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，可以增加肌肉的肌纖維直徑。

在疼痛比較明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行理療、熱敷，也可以貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。癥狀比較明顯時(shí)，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物或者氨基葡萄糖類藥物，有助于緩解癥狀。

對(duì)于軟骨炎癥所引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、酸脹，應(yīng)早期診斷、早期治療，延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變。

軟骨炎癥狀自己會(huì)好嗎

軟骨炎癥不算是十分嚴(yán)重的疾病，常規(guī)的軟骨炎都是可以自愈的。

誘發(fā)軟骨炎的常見原因主要包括：1.體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，無(wú)法供給軟骨正常發(fā)育所需的條件;2.人體免疫功能變化，各項(xiàng)技能有所下降;3.外部創(chuàng)傷或者病毒感染。發(fā)現(xiàn)自己有軟骨炎的癥狀后，應(yīng)注意保持充分的休息，避免過(guò)度勞累，避免過(guò)大的精神壓力或精神刺激，可以采取適當(dāng)?shù)腻憻挘瑏?lái)幫助加速軟骨炎癥狀自愈。

發(fā)現(xiàn)自己具有軟骨炎癥狀，且一段時(shí)間后并未好轉(zhuǎn)的，或癥狀加重的，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，以防誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。

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