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天津市氣象臺、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心于今天（6月21日）9時15分聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風險橙色預(yù)警：受暖氣團影響，預(yù)計21日至24日天津?qū)⒊霈F(xiàn)持續(xù)高溫天氣，大部分地區(qū)最高氣溫38℃以上，最低氣溫26℃，此次高溫過程持續(xù)時間長，誘發(fā)腦卒中的氣象風險高，請廣大市民注意防范。

面對高溫天氣，天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心主任、天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院副院長李新教授建議：

1.保證每日充足的水攝入量，每天推薦至少攝入1500-2000毫升（腎病患者應(yīng)酌情限量，室外露天工作者或大運動量者則應(yīng)酌情增加）。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意補充維生素和電解質(zhì)。

2.盡量減少戶外活動，根據(jù)氣溫日變化適度調(diào)整鍛煉時間，推薦選擇清晨、傍晚時段，避免高溫時段戶外活動。

3.使用空調(diào)時，建議室溫調(diào)節(jié)在26℃左右為宜。每天應(yīng)保證充足的高質(zhì)量睡眠，成年人以7—8小時為宜。避免情緒急躁引起血壓波動，保持情緒穩(wěn)定。

4.老年人群體溫調(diào)節(jié)能力減弱，可適當將空調(diào)溫度略微調(diào)高，維持在27℃左右為宜；特別要注意避免從室外高溫環(huán)境突然進入低溫空調(diào)房，或從室外進入室內(nèi)不要立即打開空調(diào)，給身體以適應(yīng)室內(nèi)溫度環(huán)境的緩沖時間。

5.伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險因素的患者，易發(fā)生血壓、血糖、血脂等指標波動，應(yīng)規(guī)律監(jiān)測，如波動較大或控制不佳時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

6.出現(xiàn)不適癥狀，如言語不清、口眼歪斜、肢體無力、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、意識障礙等情況時，請立即撥打120，及時就醫(yī)診治。

（總臺記者 夏震宇）

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