打完羽毛球腰痛怎么辦?
如果是身前痛，那就是腹部力量小了，這樣的痛，平時(shí)大笑時(shí)也會(huì)有的。這樣的話，你打完球就多拍拍小腹放松肌肉，如果已經(jīng)開(kāi)始痛了，就多休息。還有在打球的時(shí)候盡量少跳殺，那個(gè)動(dòng)作很考驗(yàn)腰腹的。如果你想練出腹部。
打羽毛球后腰疼怎么緩解
打羽毛球可增加能量消耗羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng),可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅(jiān)持隔。
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