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餐桌上的飲食越來越豐盛 高血脂癥卻越來越多!
2021-07-12 14:16:34 來源:醫藥健康網 編輯:

高血脂屬于一種慢性疾病,雖然醫學技術不斷在發展,但是目前還沒有徹底根治的方法,所以讓很多人感到無奈。這種異常情況多數出現在中年人和老年人身上,大多數人是在體檢的時候被確診的,而且體內的血脂遠遠超出了正常范圍。

導致體內血脂升高的原因有很多,有的是因為不良的飲食習慣,有的是因為不良的生活習慣,大多數人在確診之后都需要服用一些藥物,但是這種情況也需要具體情況具體分析。

01

導致高血脂癥的原因

飲食不節

生活條件提高之后,餐桌上的飲食越來越豐盛,很多人更是出現了偏食,挑食的毛病,甚至特別喜歡吃一些辛辣刺激重口味的東西,這東西進入人體之后會導致,脾胃受損,運化失健,聚濕生痰,痰從濁化。

長時間不良的飲食習慣導致身體受損,很多人只是覺得會引起腹脅腹痛消化不良,卻忽視了體內的血脂。

缺少體育鍛煉和體力活動

現在年輕人通常都是久坐不運動,這也是高血脂越來越趨于年輕化的一個原因,嚴重缺少體育鍛煉和體力勞動,這是最常見的一種,結果導致體內的血脂遠遠超出了正常的范圍。

在鍛煉或者是勞動的這個過程當中,身體的機能會消耗掉很多的能量,時候就需要分解掉體內的脂質,來供應身體的能量需求,加快脂質代謝,降低體內的血脂。

睛志失調

個人的情緒也關乎著身體健康,長時間抑郁不開心也會影響體內正常的運轉。脾主運化水濕,輸布水谷精微,思慮傷脾,脾虛氣結,升降失司,津液不能輸布,釀聚為痰。

體內的肝膽主要是起到疏泄的功能和脂質代謝,有著密切的關系,一旦受損或者是受到阻礙,體內的脂質沒有辦法,正常代謝就會出現紊亂,最終就是血脂升高。

年邁體虛

隨著年齡不斷的增長,身體內的各項機能也會逐漸的下降,尤其是人體的腎臟是先天之本,腎氣漸衰,導致身體代謝和脂質的燃燒受到了阻礙。

在生活當中一定要注意補腎養腎,這樣在一定程度上穩定體內的血脂。

02

血脂偏高,先不著急吃藥,記住4個原則早調理

調整飲食結構

體內血脂升高,血液的濃度就比較的高,血液在人體當中流通的速度就會下降,這樣通常無法輸送到身體上的其他部位,長了身體健康就會受到影響。

一旦確診高血脂之后,一定要適當地調節飲食結構,從根本上改善血脂水平,選擇一些富含氨基酸黃酮類物質的粗糧來提供營養。

保持愉快的心情

氣大傷身,如果一直情緒不定,經常生氣,會導致我們的代謝能力變得遲緩,影響內分泌的穩定,所以想保護身體的健康,最好保持愉快的心情。

晨起一杯溫水

人體經過一晚上的睡眠休整之后,身體出現了缺水狀態,早上起床之后可以喝上一杯溫開水,喚醒人體大腦,同時促進體內血液循環,稀釋體內血液濃度,穩定體內血脂。

控制理想體重

大量的調查研究發現,肥胖人群平均血漿膽固醇和甘油三酯水平比較的高,而且身體的脂肪主要分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。

一般來說,中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。

想要更好的穩定體內的血脂,一定要改掉不好的生活習慣和飲食習慣,同時積極地鍛煉,多喝水,這樣更有助于穩定血脂,同時預防并發癥。

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