五月四房婷婷-五月桃花网婷婷亚洲综合-五月天丁香花婷婷-五月天丁香色-天天射视频-天天射天

您當(dāng)前的位置 :環(huán)球傳媒網(wǎng)>健康 > 正文
紅薯每次吃完都會感覺腹脹、燒心?這些要看看!
2021-08-18 14:13:17 來源:生命時報 編輯:

山東讀者張女士問:我特別喜歡吃紅薯,可是每次吃完都會感覺腹脹、燒心,這是怎么回事?我這種情況還能不能吃紅薯?

中國注冊營養(yǎng)師馬躍青答:紅薯富含不溶性膳食纖維,進(jìn)入大腸后,會被微生物發(fā)酵產(chǎn)生氫氣、甲烷等氣體,引起腹脹。同時不溶性膳食纖維導(dǎo)致胃排空時間變慢,進(jìn)而引起紅薯里富含的碳水化合物刺激胃酸分泌,出現(xiàn)燒心癥狀,消化不良、胃酸分泌過多的人更容易中招。吃紅薯容易燒心的人,建議做到以下幾點(diǎn)。第一,不要空腹吃,最好搭配蔬菜。空腹時胃里的胃酸是濃縮的,pH值在0.9~1.5,此時吃紅薯容易燒心。第二,不宜食用過多。中國營養(yǎng)學(xué)會建議,成人每天薯類食用量是50~100克,可替代部分主食食用。第三,不要搭配甜食吃。紅薯本身是甜的,如果搭配甜食一塊吃,可能增加燒心幾率。第四,不要帶皮吃。紅薯皮中纖維含量高,不容易消化,更易引發(fā)不適。第五,不要生吃。生紅薯中的淀粉很難被消化吸收,一定要做熟。▲

關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)師解讀 吃紅薯 會燒心 腹脹

相關(guān)閱讀
分享到:
版權(quán)和免責(zé)申明

凡注有"環(huán)球傳媒網(wǎng)"或電頭為"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的稿件,均為環(huán)球傳媒網(wǎng)獨(dú)家版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為"環(huán)球傳媒網(wǎng)",并保留"環(huán)球傳媒網(wǎng)"的電頭。

Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved 環(huán)球傳媒網(wǎng)-重新發(fā)現(xiàn)生活版權(quán)所有 聯(lián)系郵箱:8553 591@qq.com
主站蜘蛛池模板: 天天干夜夜操美女 | 成人在线免费观看视频 | 国产精品免费一区二区三区 | 理论福利午夜 | 国产在线精品一区二区中文 | 欧美在线成人免费国产 | 曰韩精品 | 一区免费视频 | 一区二区三区欧美日韩国产 | 午夜精品视频5000 | 天天操天天操天天射 | 2015日韩永久免费视频播放 | 毛片网在线观看 | 动漫成年美女黄漫网站小视频 | 亚洲日本va午夜中文字幕一区 | 日韩高清在线二区 | 2020亚洲欧美日韩在线观看 | 成人网址在线观看 | 午夜宅男宅女的免费网站 | 亚洲精品午夜在线观看 | 久草视频观看 | 一区二区三区四区日韩 | 欧美成人午夜在线全部免费 | 中文字幕第四页 | 欧美×x| 看真人视频a级毛片 | 成人网18免费看 | 99视频精品全国在线观看 | 国产成年人网站 | 天天干天天操天天摸 | 我想看一级黄色大片 | 在线网站黄色 | 国产91精品久久久久999 | 在线观看国产区 | 国99久9在线 | 免费 | 免费亚洲成人 | 亚洲福利网站 | 国产精品久久久久久久9999 | 一个人看的免费视频www免费 | 欧美日在线观看 | 久国产精品视频 |