紫甘藍養(yǎng)胃還是傷胃?

一般情況下,適量吃一些紫甘藍可以起到養(yǎng)胃的作用,但過量食用紫甘藍可能會傷胃。具體分析如下:

紫甘藍是一種常見的蔬菜,其中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B、花青素、纖維素、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,具有一定的降血壓的作用。此外,紫甘藍中的纖維素可以增強腸胃功能,促進腸道蠕動,有助于消化,此時通常是養(yǎng)胃的。

紫甘藍的功效與作用

紫甘藍又稱紅甘藍或紫甘藍，是十字花科蔬菜。紫甘藍還具有一定的醫(yī)療保健作用。是天然抗癌食品。其主要作用是能清熱去火，富含花青素，能起到抗腫瘤、抗肝癌、抗氧化、抗衰老的作用。可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，還可以預防感冒引起的咽喉痛。關(guān)節(jié)炎患者可以常吃這類蔬菜，在寒冷的高發(fā)季節(jié)，如春季和冬季，也可以常吃紫甘藍類蔬菜。而且紫甘藍在女性生活中也起到了非常好的作用。女性食用紫甘藍后，可以幫助乳房發(fā)育，刺激激素分泌，使乳房發(fā)育更好。

紫甘藍類蔬菜富含葉黃素，可以起到很好的保護視力的作用，有助于緩解老年斑的出現(xiàn)。紫甘藍營養(yǎng)價值高，但熱量不高，含水量高，還含有較高的碳水化合物，大量的膳食纖維，脂肪和熱量低，礦物質(zhì)元素含量高。對于減肥的人來說是非常有益的蔬菜。同時紫甘藍中含有的葉黃素可以起到很好的保護皮膚的作用，比如抑制皮膚瘙癢、紅腫等。

雖然紫甘藍營養(yǎng)價值豐富，但我們還是要適量使用。紫甘藍富含膳食纖維。吃多了會促進腸道蠕動，可能會導致腹瀉。尤其是體質(zhì)弱的人，更不要多吃紫甘藍，對身體有害。

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