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這幾天，各地將陸續公布高考成績。無論是等待成績還是成績公布后面對成績，考生應該抱以何種心態？又該如何自我調節？而作為家長，如何去察覺到孩子的情緒？面對孩子即將踏入大學，家長又該如何調節自己的心態？

記者邀請上海市精神衛生中心副主任醫師王文政，聊聊考試后的那些事。

考試后的你，會出現什么樣的情緒？有沒有公布分數前疑神疑鬼的焦慮，或是將一切都拋諸腦后的亢奮？而當看到成績時，是否會情緒低落，難以接受現實？

王文政表示，焦慮情緒下，考生往往會過度緊張、惴惴不安甚至度日如年；而過分放松，則容易過上完全不規律的生活，而公布成績時情緒容易大起大落。這兩者都不是健康的情緒。

如果考生在高考后出現了情緒問題，并有著明顯的外向表現，比如在家中自責、哭泣、胃口不佳、難以入眠等，家長應提高警惕，如有需要應前往專科醫院向心理醫生咨詢。

王文政介紹，很多考生在高考結束后會想方設法放下包袱，但切記，一定不能嘗試違法違規的物品，可以利用開學前這段時間豐富自己，學一門技術、外出增長見識，或是思考一下未來。

家長也要調整好心態，要認識到孩子讀大學意味著獨立，有的孩子可能要遠離家門、外出求學，請給予他們信任，不能因為自己的擔心而阻礙孩子成長和前進的步伐。

不管分數好壞，考試都是一次經歷和考驗，并非人生的全部。青春的旅途剛剛開始，調整好心情，去擁抱世界，去迎接未來。同樣，考生的父母們，要盡可能地體會和察覺孩子的情緒，同時也要調節好自己的情緒，讓他們展翅高飛。

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